こんにちは！
リノラスポーツです！
今回は1月から実施している
「チャレンジステップアップ」についてのご紹介です。
チャレンジステップアップとは
「マット」「跳び箱」「鉄棒」
の３種目で、自分が今どれだけ技を習得できているか
テストしていき習熟度合いを見ていくものになります。
技の評価は３段階で以下のとおりです
余裕のある実施「◎」
1人でできる「○」
補助ありでできる「△」
まだやったことのない技などは空欄になります。
今回はこのテストの風景をお見せします
撮影協力してくれたのは「リノラスポーツ那珂川会場」です。
早速見ていきましょう。
まずはいつもどおり出席確認から挨拶をして
アップをします。
今回アップは割愛しますね。
さて早速テストに移ります
今回はマットのテスト風景です。
まずはブリッジです。
ブリッジには２種類あって
頭がついた「頭ブリッジ」頭がつかない「ブリッジ」を見ていきます。
頭がつなかいで、肘をしっかり伸ばして実施できているかがポイントです。
簡単な内容からどんどん難しくなっていきますよ～
次は腹向き倒立です。
足がしっかり閉じていて膝を伸ばす
この２つが評価ポイントです。
三点倒立ですね！
頭をついて逆立ちをしますが、逆立ちをキープするよりも
この形に持っていくところが難しいので、そこまで1人で実施できるかが
ポイントです！
回転系の技に入っていきます
まずは基本の前回りです。
回転がスムーズで足でちゃんと立つところまでできれば
◎がもらえます。
前回りをして立ち上がるときに足を開いて立つ
開脚前転のテストです。
この技は学校体育では2年～3年で習う技ですが
リノラスポーツでは年中～年長の時点で出来ちゃいます。
次は後ろ回りです。
この技は段階を踏んでテストします。
まずは坂道で回転しやすくして後ろ回り
坂道なしで後ろ回り
開脚後転
この３種類です。
それぞれ回転がスムーズで足の裏でしっかり立てることが
ポイントです。
さて、だんだん難しくなってきますよ
側転です！
足がしっかり振り上がっていて、膝が伸びており
安定した着地までがポイントです。
年中で挑戦しているお友達もいましたよ！
ここからはバク転です！
補助をしてもらってチャレンジするお友達をご紹介です。
バク転は上に飛ぶのではなく、後ろに思い切って飛ぶ事が重要です
さて最後は、
ロンダート～バク転に挑戦するお友達がいるので動画で御覧ください
かっこいいですね！！
上手になってきたらこんな事もできちゃいます。
以上でテストは終わりです。
跳び箱や鉄棒も同じようにテストを行っていきます。
3月の終わりにチャレンジステップアップの評価を
お渡ししますのでお楽しみに！
次回のブログは運動能力テストの受賞者のお写真を載せていきますので
もう少々お待ち下さい！
それでは～！
Instagramはこちら
https://www.instagram.com/linolasportsclub/
Facebookはこちら
https://www.facebook.com/linolasportsclub/
ぜひともフォローをお願いいたしますm(__)m
